Il confine non e solo orario. E anche mentale, emotivo e relazionale. Se si consuma, il recupero diventa sempre piu difficile.
1
Controlla se stai rispondendo per urgenza o per abitudine.
2
Osserva quante volte pensi al lavoro nei momenti che dovrebbero essere tuoi.
3
Scegli una fascia oraria in cui non apri mail o messaggi.
4
Prepara una frase semplice per dire no, non ora o ne riparliamo domani.
5
Ripeti il confine piu volte, senza aspettarti che venga capito al primo tentativo.
I confini sani non allontanano dal lavoro giusto. Ti aiutano a restare presente senza consumarti.